Archive for 6月, 2012

しっぽさんのカッパちゃんとカエルちゃんがお家に来ました

もうすぐ薬飲みながらの禁煙4週間です。なんとかこのまま3ヶ月で無事、タバコがなくても大丈夫な体になりたいです☆
同時に始めたフィットネスクラブもだいたい順調です。トレーナーに作ってもらったメニューを週4~5のペースで続けています。
雨の日と定休日は休む予定なので、梅雨の間がちょっと心配。なんとか月20くらいのペースでがんばりたいです!

フィットネスクラブでの毎日のルーティーンですが、今はこんな感じです。
1)ゆっくりとしっかり15分ストレッチして、怪我しないようにします。
2)何もしてない時の消費エネルギーを増やすために、軽い筋トレをします。
3)ゆっくりとしっかり15分ストレッチして、筋肉をほぐします。
4)無理のない速さで30分ウォーキングします。
5)汗をぬぐって少し休憩してから、心拍数125-130くらいに収まる負荷になるように30分バイクのマシンを漕ぎます。
これでだいたい2時間くらいです。

筋トレでエネルギーを消費しやすい体にしておいて、最後1時間有酸素運動してカロリー消費する感じですね。
有酸素運動はぼくの目標の場合、1分間の心拍数が125~130を目安にということなんですが、だいぶキツいです(^_^;
初めの頃はウォーキングも出来る範囲で速くしようかと思ったんですが、そうすると残りのバイクやる時にはすでに頭の中に熱がこもって、運動終わってからしんどい思いするので、ウォーキングは余裕のある速さにして、心拍数も100くらいです。
残りのバイクである程度負荷をかけて130くらいまで来るようにしてます。その日の体調ってものがあるので、30分目標だけど、体調が悪い時はすぐに心拍数に表れるので、心拍数が130を常時越えるならそこで本日終了という感じにしてます。
無理してへたるより毎日することの方が肝心ですからね♪

さて、先日購入したお人形さんが届きましたのでご紹介!
軍手作家のしっぽさんのお人形です。
http://ameblo.jp/4ppo/

カッパちゃん、立ちます!
中にワイヤーが入ってるんですね♪
指の先が透明で丸くなってるのもいい感じ。

首飾りが非常に凝っててビックリしました~☆

カエルちゃんも買いました。

こちらは裏っ返すとおたまじゃくしに大変身!

しっぽ – ビタミンTee・オンラインアートショップ
http://www.vitamin-tee.jp/?mode=cate&cbid=773840&csid=12&page=1

「軍手人形-河童童子」はあと青だけになりました。
ウェブサイトのSOLD OUTの表記が手作業のようで、近い時間や夜中に購入があった場合など、更新が追いつかないようです。
だから売り切れの場合もありますので、ご了承くださいネ。
料金は届いた後で振り込みだったので、自分の口座から振り込めば、誰が支払ったかわかる感じでした♪

と書いてると、先日はなかった「軍手人形-女系家族・ルミさん」なる新作が出てます。
またアイテムが増えてくんですかね?ときどきチェックしてもよさそうですo(^-^)o

それではまた!

 

Chord NOTE 4 has released!

前回のGuitar Kitに続いてChord NOTEのメジャーアップデートを公開しました!

Chord NOTEはiPhone / iPod touch用の作曲支援ツールです。
Chord NOTEを使用することである音程を含むコードを探すことができます。
あなたがメロディにハーモニーをつけたい時などに役立つでしょう。

Ver 3の機能で十分メロディにコードを付ける際などには役立つ機能を盛り込んでいましたが、
今回のVer 4では一時的に書き留めておけるコード進行について、大きく機能を充実させました。

Chord Progressionビューでも鍵盤にコードの構成音が表示されるので、各コードで構成音がどういう流れになっているのか分かりやすくなりました。必要に応じてこの画面からGuitar Kitを呼び出して、ギターのコードフォームを表示することも出来ます。

コード進行の各コードを編集できるCustomize ChordビューにSimilarボタンが搭載されました。このボタンを押すと入れ替えるコードのリストを現在のコードに似た物に限定できます。これで今までよりぐっと実用的になったと思います。
例えば、ちょっと元のコードを変形したい場合など、AからAsus4やAadd9といった具合にすぐに変更できます。

こんな画面も用意して、キーもグッと選択しやすくなりました。
詳しくはChanges noteをご覧ください。
http://therootage.com/blog/2010/06/04/changes-note-about-chord-note/

Chord NOTEの詳細、ダウンロードはこちらから♪
日本語:
http://therootage.com/iphone/chord-note-ja/
English :
http://therootage.com/iphone/chord-note-en/

次回はタイミングが合えば、先日購入したしっぽさんカッパちゃんとカエルちゃんをご紹介できるといいなぁ^^
それではまた!

© 2009 Rootage Official Site