ちょうど梅雨の晴れ間だったりしますが、このところ暑いですねぇ！
なんかいつもこの時期の台風は西の方に逸れて行くのに、やたら日本に向かってきますし（笑）、梅雨前線はやたら日本上空で上行ったり下行ったりで、例年こんなんでしたっけ？

一昨年までなら部屋が南で西で屋根の下で、しかももう一つの屋根で西日が思い切り照り返されて、部屋の中は４０度越えるのが当たり前だったのが、
去年ウィンドエアコンからちゃんとした省エネタイプの室外機付きの壁に取り付けるエアコンにしたので快適そのものです。

これがいいかは別として24時間25度の冷房設定です。５月はこの設定だとまったく普段風が来なかったんですが、６月になるとやはり常に少しは風が来るみたいです（もしかしたら設定温度もうちょっと上げてもいいかもです）。
たぶん室外機とか壁とかが熱を持ってるんだと思います。
でもまぁ、基本的に大きく部屋の温度が変わらない限り、ほとんど動いておりません(^-^)
おかげで運動後に部屋に戻ってきても自分の暑さに気付いてくれず、結局ハダカでうちわしてますが…（笑）

最近はこれにハマっております♪

アイスクリーム「爽」期間限定の紅茶＆ミルク
なかなか美味しいです(^-^)v

期間限定なのに、まだ夏も始まったばかりなのに、３つ目です（笑）
ちゃんと歯を磨かないと、そのうち歯がなくなりそうです(^_^;

今年は節電の夏になりそうです。
ぼくのエアコンの使い方は別にして、みなさん体調に気をつけて節電のし過ぎには注意しましょう。
基本的にピークカットさえできればいいわけですから、昼間をどう過ごすか？だけの話です。
先日の東電管内のように２時〜３時まで注意とばかり思ってると、みんなして４時にエアコンつけて、ピークが４時にずれただけっていうのは気をつけましょう…(^_^;

あっ、ちなみにぼくは去年エアコン変えたのと機材がずいぶん減ったんで、今んとこ去年以上に節電の意識をしろと言われても健康上も経済上も難しいでっす。。m(_ _)m
すべての機材が基本２４時間付けっぱなしで自動的に省エネモードに移行する感じで使っております。
待機電力と言われても、電源が点いてることに意味があるんで…(^_^;
どこぞの家庭で「せっかく録画予約しといたのに〜〜」って喧嘩がないことを祈ります（笑）
あっ、フィルターの交換を買ってから一度もしてない空気清浄機のコンセントは抜いておきますね（汗）
あっあと、人間が暑くてしんどい環境は機械にとっても同じように暑くてしんどいです。ですから、４０度になるような環境でパソコンを使ったりしてると１，２年のうちに壊れちゃうのでご注意を〜。
っということで、たぶんうちではウェブで関電が電力やばいと警報出した時だけエアコンを消す運用になるんではないかと思います。

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実はこの１週間ほど体調を崩しておりました。まぁ、精神が崩れたんで寝込んでたんですが…。
ようやく体も出来てきたし、声の調子もいいので、明日から本格的にセカンドアルバムの制作を再開する予定です。
まだ時間の使い方がうまいこといってないので、どうなるかわかりませんが、がんばりますよ〜〜(^O^)/

それでは、熱中症と食中毒には気をつけて、また〜〜！

ひえ〜〜（＠＠）時が過ぎるのが早過ぎるぅ^^; もうすぐしたら前回更新から３週間になっちゃうーーっ。ってことで、慌てて更新です！（笑）

前回のブログで、もう一度かかとにレーザー治療が必要かも？と書いたのですが、甘かったです…orz
どうもやっぱりだいぶ根深いところにウィルスがあるようで、１週間もすると元と同じくらいに腫れて芯が出来てきます。
しばらく２週間に一度は皮膚科に行って掘ってもらって、レーザーを当てるを繰り返すことになりそうです。

ってことで、レーザーを当てると２、３日痛みがあるので、その分体のトレーニングができなかったりして、だいぶ日々のペースが乱れてる間にもう３週間近く経ったのですねぇ。
全体的にすべてのことが２歩進んで、１歩下がる感じになっちゃっております。
もっとスピードアップを計らないと計画通りに物事が進まないので、いろんな工夫を考えてます。

レーザー当ててしばらく痛みが大きいのは、貼ってもらう保護テープの厚みで立った時に患部を刺激するからだろうと思われるので、次から１日経ったらはがしちゃおうとか、
ここしばらくずっと食べたらすぐに睡魔に襲われて、深夜起きると一日のペースが大幅にズレるので、そのまま朝まで長時間の睡眠を取っていたんですが、どうも睡魔に襲われるのは食べるスピードが速過ぎるので脳内の血流だか血糖値だか何か忘れたけど…が急変するのが原因らしいので、ゆっくり食べる努力をしようとか…。
とりあえずいろんな工夫をして、できるだけスケジュールがこれ以上遅れないようしたいです(^_^;
ちなみに一日の運動でクールダウンも合わせると２時間かかってたのが、１時間半で済むようになりました(^-^)v

ブルーベリー

前々から言われていて、先日もツイッターでも返信いただいたんですがようやく始めました。
毎朝２粒飲んでます。これを始める前、しばらく目が痛かったときがあったんですが、その後そういったことがありません。
まだ１週間も経ってないので、今後効果がなかったら、またご報告します。

最初、イオンの食料品売り場をずーーーっと探してたんですが、どうにもブルーベリーのサプリメントが見つかりません。
もう、ブルーベリーが入ってる食料品や菓子でもいいかと思って探してたんですが、食べきりのどでかいヨーグルトとか、数日分しか入ってないけど開けたら冷蔵保存しなけりゃいけないやつとかしかなくてどうしよう…と30分ほど悩んでいたところ、ようやく飴売り場で「濃ーいブルーベリー（ビタミンA配合）」を見つけたんですが、砂糖が入ってるしなぁ、、でもしょうがないか…と思い、他のものと一緒にレジを済ませたました。

でもそのすぐ後、やっぱりサプリメントと言えば薬局だよなぁ。でも高いんだろうなぁ。。と悩みながらイオンに入ってる薬局の中をうろつくこと20分。
ようやく見つけました！ブルーベリー（ビタミンA配合）お得な３ヶ月分（180粒）、お値段980円☆（販売者：オリヒロ株式会社）。
最初探してた時は、１ヶ月２千円とかそんなんばっかりで諦めていたんですが、これなら試してみる価値アリだ！と思い買いました。
さっき買ったばかりの飴をレジに行って返品しようかとも思ったんですが、まぁ、勉強代ということで、今回はそのまま帰ってきました。
今んとこ、十分効いてるようなので、大満足です(^-^)v

にぼし

最近毎日バキバキ食べてます（笑）
今思えば、これをあと２年ちょっと前に知っていれば、交通事故後まだあんまり動けないのに、自分で「治すため」と思いながらバンバン栄養採り過ぎたりすることもなかっただろうになぁ。っとちょっと悔しかったりします。
うちの近くのスーパーには置いてなくて、これも少し遠いイオンで購入しました。

明らかにこの数年、以前ほど動けてないのに炭水化物（ご飯など）を採り過ぎていたので、その代わりに…と思って購入しました。

でも、もしかしたらこれはそれ以上の成果を生むかもしれないと、今朝急に思い至りました。
というのも、昨日のNHKのためしてガッテンで、食事の前に噛む動作をすると脳内ヒスタミンが増え、満腹中枢を刺激し、食欲を抑えることができるって言ってました。まぁ、以前からよく言われている「よく噛んで食べなさい」ってことができてたらそれでいいんですが…(^_^;

ということで、先日にぼしを購入してから、食事後ににぼしを噛んで、その分ご飯を減らしてたんですが、
次から朝夕、煮干しを十分噛んでから食事することで、もっと効果的に炭水化物過多を治せるかチェックしようと思ってます(^-^)/

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体のトレーニング、声のトレーニングと続けてやっておりますが、声のトレーニングはもうだいたい出来ているので、明日からギターとピアノのトレーニングも多く含ませて続けて行く予定です。
実際のところ、たぶん明日から月曜あたりのどこかでアルバムの制作を本格的に再開しながらのトレーニングになってくるとは思いますが♪

さーて、伸び放題になった髪とヒゲをカットせんと〜。
それにしても今年の気候はちょっと変ですねぇ。台風が早くから日本の方に向かってきたり、梅雨前線がやたら早い時期から日本列島に横たわったままだったり…。
蒸すっとしてますが、みなさんお元気で〜(^O^)/

それではまた！